Den Devátý

Takže jsem dneska z toho šílenýho hicu usnula až kolem ráno a celou noc pročučela na píčovinu Volejte věštce :D :-/ No takže jsem samozřejmě nevstala brzo ale až v půl 11:-/ .

Snídaně: Jáhly s borůvkama a medem

Oběd: rajčata,mozzarela, pesto, ledový salát

Večeře: Kuřecí prsa, plátek chleba s trochou vývaru

Káva 2x, voda - cca 2litry

pohyb: 2hodiny bazén, posilování cca 45min cvičení na různé partie

Hodnocení

Tákže, dnes jsem se zvážila a ráno jsem měla 57kg, budeme ale říkat 58kg protože když jsem se vážila večer hladová před jídlem měla jsem tolik. Vím, že se to má dělat ráno, ale já se prostě na 57kg necítím.

Další věc! Začnu se více pohybovat.

Další věc! Začnu vstávat v 7 hodin a né v 10

Další věc! více pít

Další věc! vyfotim se

Jsem líný člověk to jo, ale moje pohybová nečinost není zapříčiněná tímto. Bya jsem týden u babi a v tomto hicu jsem se v bytě ztěží dokázala přinutit k cvičení. Hic! Doma se vrhnu do bazénu a jedu to tady ovšem nejde. Chápu že bez pohybu to nejde ale poslední dva dny mě stejně strašně bolí ucho, zánět středního ucha to ale prej neni, snad to přejde páč dnes už je to lepší.

Den osmý

Snídaně: mysli

Oběd: rajčata

Večeře: zeleninovej salát s kuřetem ( ledový salát, rajčata, kuřecí prsa, zálivka- vývar z kuřete)

Pití: voda, káva s mlékem

pohyb 0

Den sedmý

Snídaně: mysli jahodové s půlkou jablka
Oběd: žervé se suchary
Večeře: velká mísa zeleninového salátu (3vejce na tvrdo, sýr eidam, rajčata, okurka, ledový salát, další salát )

pití : 2 kávy s mlékem
pohyb 0

Den šestý

Snídaně: plný talíř sladkých jahod
Oběd: žervé a suchary + 4 rajčata rohlík celozrnný
Večeře: fazolová směs z konzervy , rohlík celozrnný

pití - voda a 2 kávy
pohyb 0

Den pátý

snídaně: pohanka s medem, voda s citronem, čaj

oběd: kuře se zeleninou a 2 celozrnými rohlíky

svačina: okurka, salát rajče

divné rozložení kvůli pozdnímu vstávání

+2kávy

vody hodně

pohyb ne přehnané cvičení

Den čtvrtý

snídaně: mysli, citron voda, čaj
svačina: jablko
oběd: 4 suchary, žervé, salát dubáček, 4rajčata
svačina: káva s mlékem
večeře: rýže natural s cibulí na másle

+káva s mlékem
vody ne mnoho
pohyb nic